章小米欣然道：“好啊好啊。”

沈乔的滑行很好，这是大家都有目共睹的。

沈乔说道：“你可以试试负重滑行，绑一个沙袋在小腿上，然后这样坚持练一个月，等到取下来之后，就会觉得滑行更加轻盈了。”

章小米将信将疑：“可是这样会不会越来越压不住刃？”

章小米担心，在负重的情况下，选手的重量增加，压刃会更加轻松。可是把沙袋取下来之后，就会出现压不住刃的情况。

沈乔摇摇头道：“不，反而是越练越压得住刃才对。在负重训练的时候，不仅增加了腿部肌肉的力量，还锻炼了膝关节。负重时为了更好地调动冰刀，膝关节就会使出更大的力量。久而久之，就能增加膝盖的灵活程度，让压刃、变刃的技术动作都变得更轻松。”

刚穿越之后，沈乔就用了这样的训练方法。这个法子是她的老教练周舟发明出来的，吉林队许多队员都在效仿，效果还不错。

交流经验过后，沈乔和章小米各练各的，一个疯狂跳4t，一个死命练滑行。与此同时，她们也都在准备着新赛季的节目。

到了大奖赛选站的时候，冰协收集了各个运动员的个人意愿，统筹安排他们的选站。

其实说白了，就是看哪三个人能在中国站比赛。毕竟大家肯定都是优先考虑本土比赛，不仅场地熟悉，还不用倒时差。

沈乔提交的选站意愿是中国站和美国站。

因为时间安排等种种原因，这一次大奖赛的选站没有经过选拔赛，而是高层直接安排。

最终，沈乔如愿去到了中国站和美国站。而章小米的选站是中国站和法国站。

最后一个中国站的女单名额给到了魏青青，而方晴去了美国站和加拿大站。

其实这对方晴来说也算是个好消息。她在美国训练，参加这俩站还不用倒时差。

至于魏青青，赵雪梅向沈乔透露，吉林队那边有消息说她正在练四周跳，据说进度还不错。