老板向她竖起了大拇指，道：“有毅力。”

例行拉伸热身之后，沈乔迫不及待地取下冰刀套，站上了冰面。

上冰之后，沈乔明显的感觉到，这次在冰上的状态比上次好了许多。核心肌肉练起来之后，调控局部肌肉的能力也强了许多，滑行时的用刃都更深了。

沈乔轻轻地点冰顿住，深吸一口气，然后原地干拔出了一个2a。

完成跳跃时，她舒展地打开双臂，优雅又从容。

她收到鼓舞，紧接着又尝试了一个3t。

由于重心不稳，她在落冰时打了个趔趄，最终还是摔倒了。

沈乔并没有感到挫败，而是爬起来重新跳了一次3t。

这一次，她在空中的时候就意识到自己的轴靠后了，落冰的时候直接就仰摔了下去。

好在沈乔很清楚怎么摔才能尽量减少受伤的几率，所以这一摔只是稍微肉疼了一下，并没有摔到骨头。

沈乔艰难地爬了起来。第三次尝试的时候，她助滑了很长一段距离，然后再点冰起跳，终于站住了。

虽然这次没有再摔，但是落冰还是有些不稳，滞空的时间和高度也不太够。

在频繁的跳跃训练之后，沈乔感觉到有点头晕。

在高速旋转的跳跃中，普通人很容易就会感到强烈的眩晕感。但是运动员在接受了高强度的练习之后，就会适应这种眩晕感。

沈乔曾是世界上跳跃转速最快的女单选手，因为她的跳跃高度有限，只能通过高转速来完成四周跳和三周半跳。当时周舟训练她的时候，为了让她克服眩晕感，每天吃早饭之前先让她站在旋转器上转三分钟，摔下来之后立刻重新站上去，直到转满三分钟。

之所以特意要在早饭之前，就是为了避免她吐出来。沈乔之前几乎每天都是饿着肚子入睡的，到了早上的时候胃里已经什么都没有了，即使呕吐也只是干呕，什么都吐不出来。

刚进行这项训练的时候，沈乔每天早上都很崩溃，从旋转器上下来之后，她会反胃整整半个小时。终于到了吃早饭的时候，又无论如何都吃不下了。但是为了保证训练时能量充足，她又不得不喝下味道极其恶心的蛋□□。