李龙太清楚布伦特福德球迷的 “死忠属性” 了 —— 这些人里，有的祖孙三代都用同一个座位的季票，对球队的感情比家里的老照片还深。想让他们认可一个 “华裔新人”，光靠两个进球可不够，得像爷爷熬老火汤似的，慢慢熬，慢慢攒口碑。“路还长着呢，至少现在不是‘透明人’了。” 李龙攥了攥拳头，继续拉伸，肌肉的酸痛好像都轻了点。

上午的训练以基础战术为主，没什么高强度动作，李龙总算能喘口气。可一到下午，艾萨克又堵在了更衣室门口，黑脸上挂着 “标志性坏笑”，手里拎着个运动水壶：“小子，准备好了吗？今天咱们换个‘新项目’！”

李龙心里一紧，却还是硬着头皮摊开手：“来吧，早死早超生！” 他跟着艾萨克走进健身房，一眼就看见角落里的动感单车 —— 那车看着跟普通自行车没两样，可艾萨克眼里的 “绿光”，让它瞬间变成了 “魔鬼器械”，跟上次的跑步机比，简直是 “地狱升级版”。

“先练肌肉耐力，试试这些哑铃。” 艾萨克指着一堆哑铃，跟介绍宝贝似的，“从轻的来，每组 15 个，做三组，别逞强。”

李龙拿起最轻的 5 公斤哑铃，刚开始还觉得轻松，可举到第二组，胳膊就酸得跟灌了铅似的，每举一次都得咬着牙，脸憋得通红，跟憋了口气的河豚似的。艾萨克在旁边看得乐：“再加 2 公斤，这点重量跟挠痒痒似的！”

好不容易熬完哑铃训练，李龙刚想找个椅子歇会儿，就被艾萨克推到动感单车上：“来，咱们‘放松放松’，骑 20 分钟就行。”

“放松？我看是‘送命’吧！” 李龙心里吐槽，刚蹬了没 20 米，就感觉腿软得跟刚煮好的面条，车把晃得跟要散架似的，差点连人带车摔出去。他赶紧攥紧车把，冷汗瞬间冒了出来 —— 这才明白艾萨克说的 “极限挑战” 是什么意思：肌肉已经累到不受控制，每蹬一下都像在跟自己的身体 “打架”，脚腕发僵，膝盖发疼，连呼吸都跟着乱了节奏。

有次他实在撑不住，想放慢速度，艾萨克立马走过来，手按在车把上：“速度别掉！再慢就多骑 10 分钟！” 李龙咬着牙加速，汗珠子砸在脚踏板上，发出 “啪嗒啪嗒” 的声音，耳朵里全是自己的喘气声，跟拉风箱似的。

等一小时训练结束，李龙推着动感单车走了 10 分钟，腿才慢慢有了知觉。他扶着墙往浴室挪，心里暗暗发誓：“等攒够 100 点，第一时间把体能属性拉满！下次再练，我要笑着跟艾萨克说‘教练，再来一组！’让他知道我不是‘纸糊的小身板’！”

到了加练第三天，李龙彻底 “瘫” 了 —— 早上醒来，他连从床上爬起来的力气都没有，还是妈妈凯蒂把早餐端到床边，他才勉强扒了两口。到了训练基地，热身时他比别人多花了一倍时间，才算把身体 “活动开”，不然连慢跑都能顺拐，活像个刚学会走路的机器人。

幸好下午有比赛，上午只练了基础战术和传球，没什么高强度动作。李龙一边颠球，一边听队友聊对手利兹联：“听说他们以前可牛了，英超冠军都拿过，现在不行了，只能靠卖青训球员过日子！”

“可不是嘛！” 另一个队友接话，手里的训练球转得飞快，“我听说他们有个叫德尔夫的，才 19 岁，去年踢了 44 场还进了 6 个球，比咱们队的主力中场还厉害！”

李龙心里一紧 —— 他在虚拟训练场跟利兹联模拟过两次，德尔夫那小子简直是 “中场泥鳅”，盘带时跟粘了胶水似的，连续过三人跟过马路似的轻松，还把虚拟的贝内特晃倒过两次。当时他就觉得这小子不好对付，现在听队友一说，更觉得棘手：“这下麻烦了，要是被他防死，我今天怕是连球都摸不到。”