前言 在浩瀚的道家修炼典籍中，女子丹法始终蒙着一层神秘的面纱。

金代女真人孙不二所着《孙不二元君法语》，作为女性内丹修炼的代表作，系统阐述了女子修炼的特殊法门。

这部着作虽仅一卷，却蕴含着深邃的修炼智慧，通过二十一首诗歌，将女子丹功的次第奥秘娓娓道来。

今日，让我们以平常话语，细细品味这部女子修炼宝典中的玄机。

女子修炼与男子不同，其根本在于生理构造与能量运行的差异。

道家认为，男子命功在精，女子命功在血。

女子每月月事来临，如不加以修炼，则元气随经血外泄，难以凝聚成丹。

故女子修炼首重斩赤龙——即断除月事，使元气内敛，返本还源。

孙不二在诗中暗示，女子修炼要顺应天地阴阳之道。

女子属阴，本应静守，但纯阴不生，纯阳不长，故需通过修炼，在至阴之中生出真阳。

这个过程犹如寒冬腊月，地底深处却孕育着生机，待春雷一响，万物复苏。

修炼之初，首要收心。心为神之主，心动则神驰，神驰则气散。孙不二强调身心寂不动的功夫，要求修炼者放下万缘，使心归于寂静。这不是强行压制念头，而是如观流水，任其来去，不迎不拒，渐渐心自安宁。

具体修法：选择清静场所，盘膝端坐，目微闭，舌抵上腭，自然呼吸。将注意力轻轻放在呼吸出入之上，似守非守。杂念泛起时，不随之流转，亦不强行压制，只是淡淡地回到呼吸上。日久功深，自能心息相依。

心静之后，方可行养气之功。气为生命之本，但日常呼吸之气粗浮，不能直达丹道修炼之需。养气即是调理呼吸，使之深、长、细、匀，进而引导内气运行。

修炼方法：在收心基础上，意识随呼吸之气下沉丹田。想象每次吸气，天地清灵之气由鼻而入，直灌丹田；每次呼气，身中浊气随之排出。一吸一呼间，气沉丹田，如春风拂过湖面，微微荡漾却不下沉。

行功是养气的深化，要求气行周天。但女子周天运行与男子有别，男子先通督脉，女子先通任脉。因任脉为阴脉之海，与女子天性相合。

修炼要领：气聚丹田后，以意引气，从丹田下行至会阴，再上行沿脊柱至夹脊，过玉枕达头顶百会，然后从前额下至舌尖，接入任脉，沿胸腹正中线下归丹田。这个过程需自然而然，不可强求，如渠成水自到。

此为女子修炼关键所在。指月事，斩龙即断月经。道家认为，女子二七而天癸至，七七而天癸绝，此是常道。修炼者却要反其道而行之，在未绝之年先断月事，使元气不漏，以为炼丹之本。